La resiliencia es la capacidad que tiene una persona de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. Es esa capacidad de lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
Hay que tener cuidado con lo que significa ser una persona resiliente. Esto no significa que no sentirás tristeza, dolor emocional o que todo te será fácil. Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. Por supuesto, la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., van a tener un impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional.
Se puede decir que la resiliencia conlleva una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede empezar a desarrollar. No es algo que una persona tenga o no tenga.
¿Qué características tienen las personas resilientes?
Cuando veas una persona que sabe aceptar la realidad, que sabe darle sentido a la vida y que tiene una gran capacidad para mejorar, entonces se puede decir que estas ante una persona resiliente.
Además, presentan las siguientes habilidades:
- Saben detectar las causas de las dificultades, impidiendo que se vuelvan a repetir en el futuro.
- No se dejan controlar por sus emociones, ni siquiera ante adversidades, y pueden mantener la concentración en situaciones de crisis.
- Tienen la capacidad de no dejarse llevar por impulsos y controlan su conducta en situaciones de alta presión.
- Tienen un optimismo. Es decir, se conocen a sí mismos y confían en lo exitoso que pueden llegar a ser, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
- Son personas competentes que están conscientes de lo que pueden lograr.
- Son empáticos. Es decir, presentan una gran sensibilidad social, lo que les permite tener un buen desempeño en situaciones interpersonales.
- Son como imanes de nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr la satisfacción y el éxito que desean en sus vidas.
¿Cómo piensan las personas resilientes?
Las personas resilientes tienen un pensamiento realista, preciso y abierto. Tratan de no cometer errores de pensamientos, como sacar conclusiones apresuradas sin tomar en cuenta evidencias que lo comprueben. La exageración no entra en sus mentes e interpretan la realidad de una forma más correcta que las personas menos resilientes.
¿Cuáles son los beneficios de la resiliencia?
- Tienen una mejor percepción de su propia imagen.
- Tienden a criticarse menos.
- Tienen mentes más optimistas.
- Saben hacerle frente a los retos.
- Tienen una mejor salud física.
- Son más exitosos tanto dentro como fuera del trabajo.
- Consiguen una mayor satisfacción en sus relaciones.
- Tienden a caer menos en depresión.
¿Qué contribuye a que una persona sea más resiliente?
- La tenencia de personas que te tienen afecto y te apoyan es un factor importante. Esto te hace una persona más resiliente en comparación a si estas solo.
- Abrirse a emociones sin tenerles miedo, pero también estar consciente de aquellas que se deben evitar.
- Afrontar los problemas y al mismo tiempo buscar soluciones. Huir de los problemas implica que eres una persona poco resiliente.
- Ser capaz de saber cuándo recuperar fuerzas, sabiendo qué tanto puedes exigirte a ti mismo y cuando debes descansar.
- Confiar tanto en ti mismo como en los demás.
Extraordinario material, el mismo nos permite conocer realidades a las cuales no podemos llegar por distintas razones, hoy gracias a la tecnologia y personas cono ustedes, que estan en una constante para impartir enseñanza al pueblo, noble y trabajador. Ahora solo nos queda no quedarnos en el discurso, sino llevar adelante este conocimiento para desarrollar esa resiliencia que todos tenemos. Saludos.
La resiliencia es un tema nuevo, no fue tan fàcil entender el tema, tuve que leer y releer tratando de comprender mejor. Puedo decir que yo fui una persona resiliente, esto cuando emprendì tareas bastante difíciles en mi carrera profesional, solamente mi seguridad y mi optimismo me llevò al éxito hasta lograr lo que me propuse. Soy educador, jubilado, cuando analicè los problemas que las solucionè con mucho èxito, me dì cuenta, que la formciòn en mi niñez en mi familia fue muy buena principalmente por mi padre, me dio la fortaleza que necesitaba en esos momentos, claro que mi padre había fallecido hace años, pero tenìa buenos recuerdos de èl cuando me educò en mi niñez.
Muchas gracias por la explicación. Lo recomendaré ya que una gran parte de la gente no sabe con fundamentos lo que es la resiliencia. Que a su vez te permite conocerte más.